减肥话题

话题1：用脚跟还是脚尖爬楼梯小腿不变粗？
不要在脚跟或脚尖上钻牛角尖了，因为爬楼梯最重要的是安全，要不然有些楼梯面这样窄，脚大的人 说不定还会跌个四脚朝天呢！因此，爬楼梯，应该以安全为主。要减肥又不想让小腿变粗的人，可以做做 这套楼梯美体操，步骤如下：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。 (减肥)
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖
Step3：重心放在右脚上，将左腿向外侧抬高。
Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数再换脚做。
注意重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
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