减肥话题

上一篇 / 下一篇  2008-01-15 14:26:07 / 个人分类:减肥

话题1:用脚跟还是脚尖爬楼梯小腿不变粗?
不要在脚跟或脚尖上钻牛角尖了,因为爬楼梯最重要的是安全,要不然有些楼梯面这样窄,脚大的人 说不定还会跌个四脚朝天呢!因此,爬楼梯,应该以安全为主。要减肥又不想让小腿变粗的人,可以做做 这套楼梯美体操,步骤如下:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上。 (减肥)
Step2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖
Step3:重心放在右脚上,将左腿向外侧抬高。
Step4:数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数再换脚做。
注意重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
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  • 更新时间: 2008-01-29

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