生命在于运动

　　已有好多年了，单位许多同事都在减肥。有吃减肥药的，有上健身房的，有走楼梯的，有快走的，方式各异，效果不一。某天看到一女同事明显瘦了下来，一问之下吃惊不小。她是用吃减肥药加上健身房的方式的，饭不吃就吃什么配方食品和减肥药，几个月下来的效果是减了10多斤，有心人算了一笔账，减1斤肉约计人民币800元。不说这效果能否持久，光这种贵族式减肥方式就不是人人能承受的。果然，这位同事女停药吃饭后立马反弹，花大价卖掉的肉又长回来了，大家都说这种方式不可取。 传闻某县下属单位的一个牛人一下子减了40斤，赶紧打电话去确认。此人以每天晚上快走的方式真的减了这么多斤，细问方式及饮食，回答是每晚上快走二小时，饮食以素菜为主，半饱。另有小道消息，其实他也是吃了点减肥药的。浙江博客网 Q%[J"sr8A~

　　机关的工作特点就是坐着工作，一天昏头昏脑下来，下班后已是晚上，饭后看电视或上网就成了主要休闲方式。除此之外，现在的饮食也好。虽说眼下物价在涨，但家里餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、蛋还是轮着上。就这么着坐的时间多，运动时间少，吃的还不差，人要是不胖还真奇怪了。单位是二年一次体检，每次体检后总有一大批人开始减肥，随着时间的推移，一些人慢慢找出各种借口退了出来。到第二次体检时，减肥的话题重又再提，周而复始。电梯里，明明人不多，超重的警报声却会响起，大家相互一打量后会心地笑了，同事间一个个小胖子开始多了起来。浙江博客网b!g.X%A}
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b&hf5}0　　记得自己是2005年10月开始健身的。体检出来说脂肪肝什么的不奇怪，说到血压及其他一些说不上来的指标已到临界状态时，还真的吓了一跳。再想到自己在整个夏天常常感冒，身体已不是亚健康，是真到了临界状态，再这么下去，早晚一天会跨掉的。以自己的身高体重看，有点胖，但还不能算是太肥，减肥谈不上，以健身为主。综合同事们的各种方法，最后决定初步用适当控制饮食加上下班快走的方式来健身，看效果再决定以后的方式。浙江博客网9R4~7SJ[.{?3ox}

1xnc1tX+Lx0　　具体做法是：早晨步行到单位，算是空腹运动，早餐在食堂尽可能多吃，这样到中餐时还不会感觉太饿，中餐适量素菜为主，到晚上下班时要有点饥饿感，步行回家后不能马上晚餐，先休息会再吃。到半夜稍有饥饿感时再睡觉，绝对不吃宵夜。刚开始走路时，双腿酸涨，特别是小腿肌肉，涨得发痛。一个月下来，效果初显，无论是走路还是工作，觉得精神气爽的，可能是天气逐步变冷加衣有原因，第一个月体重没减多少。

/B7JX7|KpH2q0　　就这么连续走了五个月，体重降了15斤，肚子明显小了下去。减肥在于其次，健身是最主要的。以前最怕同事感冒，只要一个楼层中有人感冒了，自己肯定会传染上。在这个冬季，以往总要有那么二、三次的感冒再也没有了。要不是工作变动，离开嘉兴，相信再这么走下去会把脂肪肝走没掉的——同事中有人就这么走了五年，第三年就把脂肪肝走没了。

　　去年回嘉兴后重新开始走路上下班，那怕是再热的夏季也坚持着。与二年前不同的是，现在嘉兴人以快走方式健身的人是越来越多了，晚上，在市中心环河绿化走道上，时不时能遇上快走的人们。生命还是在于运动。

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